491355
Metta-meditation med mina favoritfraser [Elektronisk resurs] / Sophie Grace meditationer.
Omslagsbild
Av: Påhlsson, Sophie
Utgivningsår: 2020.
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books ;Elib [distributör]
ISBN: 978-91-983831-3-3 91-983831-3-2
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Titel från e-ljudbok.
Speltid: 9 min.
Inläsare: Sophie Påhlsson.
Ljud
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas loving-kindness , vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. må du vara trygg och må du vara älskad , för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med må jag känna mig istället för må jag vara , då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2, av Christopher Lloyd Clarke. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på./Innehållsbeskrivning från Elib.

Andra titlar av samma författare

490334
Av: Påhlsson, Sophie
490340
Av: Påhlsson, Sophie
490383
490892
Av: Påhlsson, Sophie
490890
Av: Påhlsson, Sophie
490894
490893
Av: Påhlsson, Sophie
490895
Av: Påhlsson, Sophie
491061
Av: Påhlsson, Sophie
491358
Av: Påhlsson, Sophie
491359
491157
Av: Påhlsson, Sophie
491156
Av: Påhlsson, Sophie
491158
Av: Påhlsson, Sophie
491063
Av: Påhlsson, Sophie
490878
Av: Påhlsson, Sophie
490891
Av: Påhlsson, Sophie

Liknande titlar

473166
Av: Senges, Johanna
473968
Av: Gyllensvan, Camilla
477069
Av: Johansson, Eva
477511
Av: Johansson, Eva
476746
Av: Lindblom, Helena
349836
Av: Ankarberg, Doris
349840
Av: Randewåg, Marita
349851
Av: Bronsberg, Barbro
348689
Av: Bronsberg, Barbro
354035
Av: Widerdal, Mikael
340152
Av: Bronsberg, Barbro
341664
Av: Bergstad, Johan
383017
Av: Karlholm, Candra
383018
Av: Karlholm, Candra
383019
Av: Karlholm, Candra
383020
Av: Karlholm, Candra
383021
Av: Karlholm, Candra

Språk

Taggar

    

   

  • Besöksadress
  • Västra Esplanaden 7
  • 352 31 Växjö
  • Postadress
  • Box 1202
  • 351 12 Växjö
  • Organisationsnummer
  • 212000-0662
  • Bankgiro
  • 5006-0961