499780
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.
Av: Wadström, Olle, 1944-
Utgivningsår: 2017.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologinsats
ISBN: 978-91-639-4538-0
Anmärkning:
E-bok.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib].

Andra titlar av samma författare

518800

Liknande titlar

376583
468209
Av: Grossi, Giorgio
343421
Av: Harris, Russ
457840
Av: Fogelberg, Helena
515188
Av: Kahn Nord, Petra
340235
Av: Farm, Maria
459446
Av: Livheim, Fredrik
467797
Av: Johnsson Wennerdal, Helga
347121
Av: Cullberg Weston, Marta
345268
Av: Harris, Russ
343140
Av: Rydén, Göran
377538
Av: Forsberg Schinkler, Eva
516902
Av: Giese Vesterlund, Anna-Sofia
528763
Av: Borelius, Maria
364057
Av: Wikfalk, Anna
520776
Av: Sandström, Lovisa
417445
Av: Erikson, Thomas
444073
Av: Duvringe, Lisbet

Språk

Mer om titeln

Loading...

Om författaren

Loading...

Fulltext

Loading...

Taggar

    

   

  • Besöksadress
  • Västra Esplanaden 7
  • 352 31 Växjö
  • Postadress
  • Box 1202
  • 351 12 Växjö
  • Organisationsnummer
  • 212000-0662
  • Bankgiro
  • 5006-0961